Buah manggis, Buah lokal kaya manfaat yang mampu menangkal kanker kulit

Buah manggis, Buah ini kerap kita jumpai di berbagai tempat seperti pasar, pajak buah, mini market,hingga swalayan.

Manggis pada umumnya di jadikan sebagai obat diare, Infeksi saluran kemih, sariawan,TBC, kencing nanah, gangguan menstruasi, hingga kanker. Buah ini juga sering di konsumsi untuk merangsang sistem kekebalan tubuh.

Ada juga beberapa orang yang memanfaatkan kulit buah manggis sebagai bahan kecantikan. Mengoleskan kulit buah manggis ke permukaan kulit untuk mengobati eksim juga sering di lakukan sebagian orang.

Nah berikut ini ragam manfaat yang di miliki buah manggis.

  1. Sebagai antioksidan
    Antioksidan memiliki fungsi untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.

    Manggis di yakini mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C, dan folat yang memiliki kandungan antioksidan. Selain itu, Xanthone yang terkandung dalam buah manggis juga di kenal memiliki sifatantioksidan yang kuat.

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh
serat dan vitamin C yang terdapat pada buah manggis sangat berperan penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Selain serat dan vitamin C, ada beberapa penelitian yang mengungkapkan bahwa dalam buah manggis memiliki beberapa senyawa lainnya yang memiliki sifat anti bakteri yang juga sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

3. Menjaga kesehatan kulit
Kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari menjadi penyebab utama penyakit kanker kulit dan penuaan.

Pada sebuah studi yang di lakukan kepada tikus yang di berikan pengobatan dengan ekstrak manggis. Hasilnya sangat luar biasa, manggis dapat melindungi tikus dari radiasi UVB.

Sebuah penelitian kecil juga di lakukan kepada manusia selama 3 bulan. Penelitian tersebut memberikan hasil yang cukup hebat, orang yang diobati dengan 100 mg ekstrak manggis setiap harinya memiliki kulit yang lebih elastis ketimbang orang yang tidak mendapatkan pengobatan dati ekstrak manggis tersebut.

Banyak orang yang telah mempercayai berbagai manfaat yang di berikan buah manggis. Namun, masih di butuhkan penelitian yang lebih lanjut untuk memberikan bukti yang lebih mendukung lagi.

Nah itu lah 3 manfaat buah manggis yang bisa kamu manfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak hanya itu saja masih banyak lagi yang bisa kamu dapatkan dari buah manggis untuk kamu rasakan sendiri nanti manfaatnya.

Manfaat Sayur Dan Buah Hijau Yang Jarang Kita Ketahui

Sayur dan buah memiliki berbagai jenis warna yang berbeda beda. Ternyata perbedaan warna itu juga memiliki manfaat yang berbeda pula untuk kesehatan tubuh.

Contohnya sayuran dan buah-buahan yang berwarna hijau, membantu kita untuk melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh, sistem pencernaan, dan melancarkan peredaran darah.

Sayur dan buah yang berwarna hijau contohnya ialah timun, kale, selada, seledri, bayam, pok coy, asparagus, alpukat, kiwi, anggur hijau, melon, jeruk nipis, dan pir.

Sayuran dan buah berwarna hijau mengandung klorofil, lutein, Zeaxinthin, serat, kalsium, vitamin C, folat, dan beta karoten. Nutrisi yang terdapat di dalam sayuran ini dapat mengurangi resiko kanker, membantu menurunkan tekanan darah, menekan kadar kolestrol jahat dalam tubuh, membantu pencernaan untuk mencerna makanan lebih baik, menjaga kesehatan retina mata, melawan radikal bebas, dan meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Lalu apa saja manfaat yang bisa kita dapat dari sayur dan buah hijau?. Berikut ini kami berikan beberapa rangkumannya.

  1. Menekan kolestrtol jahat
    Kolestrol jahat yang menempel di dinding-dinding arteri dapat mengakibatkan serangan jantung dan memiliki resiko terkena stroke. Untuk menjaga kadar kolestrol dalam tubuh anda, sebaiknya anda mulai mencoba untuk meningkatkan konsumsi makanan hijau contohnya alpukat, Zaitun, anggur hijau, dan lain-lainnya. Sayur dan buah-buahan tersebut mengandung asam lemak tak jenuh dan serat yang dapat membantu menekan kadar kolestrol.
  2. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh
    Metabolisme dalam tubuh yang baik dapat membantu Kamu untuk menurunkan berat badan. Alpukat, cabai hijau, dan bayam merupakan beberapa makanan hijau yang dapat meningkatkan fungsi metabolisme dalam tubuh. Nutrisi yang paling utama untuk metabolisme adalah vitamin B.
  3. Meningkatkan Fungsi Otak
    Sayuran dengan daun berwarna hijau gelap dan buah-buahan seperti alpukat, kubis, kacang hijau, asparagus, kale, dan bayam kaya akan folat yang biasa di kenal dengan vitamin B9. Folat juga di kenal dapat mencegah penurunan kognitif yang sangat berkaitan dengan usia, membantu meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak secara menyeluruh.

itulah beberapa manfaat yang bisa Kamu dapatkan dari mengkonsumsi sayur dan buah-buahan berwarna hijau.

jadi untuk kamu yang masih takut mengkonsumsi sayur dan buah berwarna hijau sebaiknya kamu rubah kebiasaan tersebut karena kamu akan menyesal jika tidak mendapatkan manfaat yang tersembunyi dalam sayuran dan buah-buahan berwarna hijau.

Harus Dihindari 5 Jenis Ikan Ini Punya Kandungan Merkuri Yang Tinggi

Ikan mempunyai nutrisi yang lengkap dan di butuhkan oleh tubuh. Salah satu kandungan berbahaya yang dimiliki oleh ikan adalah Merkuri. Semakin besar ukuran ikan maka semakin tinggi pula kandungan merkuri yang dimiliki oleh ikan tersebut. Merkuri yang tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan tuubuh manusia jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut ini 5 jenis ikan yang mempunyai kandungan merkuri yang tinggi.

1. Ikan Hiu
Ikan Hiu merupakan salah satu jenis ikan yang mempunyai kandungan merkuri yang tinggi dan sebisa mungkin perlu dihindari untuk dikonsumsi. Perburuan ikan ini juga dapat merusak ekosistem alam sebab hiu merupakan predator yang berada di puncak rantai makanan.

2. Tuna Sirip Biru
Tuna sirip biru merupakan salah satu jenis ikan yang dilindungi karena hampir punah. Tuna sirip biru juga mempunyai kandungan merkuri yang tinggi jika dijadikan sebagai bahan makanan.

3. Ikan Todak
Ikan todak merupakan ikan yang berbentuk pedang dan mengandung merkuri yang sangat tinggi. Ikan ini sangat dilarang untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Perburuan ikan ini juga tergolong ekstrim pasalnya ikan ini dipancing dengan menggunakan kail yang mempunyai benang pancing yang panjang dan punya banyak mata pancing yang dipasangi umpan.

4. Ikan gindara
Ikan gindara sering dikenal sebagai makarel ular, walu walu, tuna putih, atau butterfish. Ikan ini sangat mudah dijumpai diperairan subtropis, selain memiliki merkuri yang tinggi ternyata mengonsumsi ikan ini dapat menyebabkan diare.

5. Ikan kakap chili
Ikan kakap Chili mempunyai daging yang lembut dan lezat. Tidak heran jika harga dari ikan ini sangat mahal karena kelembutan daging ikan ini sangat guruh bahkan tanpa diberi tambahan bumbu apapun. Ikan jenis ini cukup berbahaya untuk dikonsumsi secara rutin karena mengandung zat merkuri yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Berikut Cara Memilih Roti Yang Sehat Bagi Kesehatan

Pastinya hampir seluruh dunia mengenal namanya Roti karena makanan yang terbut dari tepung terigu itu banyak yang menyukainya. Sekarang sudah banyak variasi roti mulai dari rasa dan bentuknya jadi tidak heran roti sangat dikembangkan didunia. ada beberapa negara yang menggunakan roti sebagai bahan pokok makanan karena memang mengandung banyak keguaan untuk tubuh dan kesehatan namun tidak semua roti itu bagus dan kami akan memberikan cara yang mudah dalam menyesuaikan selera.

1. Roti yang tidak mengandung bahan kimia
Memang tidak bisa dipungkiri jika roti yang beredar disupermarket atau pasar mengandung bahan yang dapat tidak menyehatkan tubuh. Namun tidak semua roti itu seperti itu ada yang memang menggunakan bahan alami dalam pembuatannya tapi itu biasanya akan pasti menggunakan campuran pewarna. itu mengapa paling aman jika membuatnya sendiri dengan resep yang sudah ada.

2. Pilih Roti Serat Tinggi
Roti yang bagus pastinya mengandung serat yang tinggi itu sudah sangat jelas karena beberapa jenis roti itu punya efek kenyang. jika roti yang murah tentu tidak akan punya serat yang tinggi yang bisa membuat cepat lapar setelah memakannya. jadi bisa dipilih roti yang mengandung kandungan gandum didalamnya otomatis itu paling bagus diantara roti yang lainnya.

3. Roti Aman Buatan Sendiri
Memang jika dipasaran roti lebih banyak dan kita tidak tahu apa yang terkandung didalamnya pasti tidak aman bagi kesehatan. jadi sebaiknya mengolahnya sendiri dengan cara membeli bahan yang kita tahu dan juga bisa mengasa kemampuan kita dalam pembuatan roti yang aman dan sehat. kita juga membuat sesuai selera kita masing-masing yang tentunya sangat membantu dan terbilang hemat biaya.

Berikut Cara Mengatasi dan Mengetahui Penyebab Telapak Kaki Sakit

Biasanya Penyebab terjadinya telapak kaki sakit itu punya banyak faktor dimana terjadinya ganguan saraf,otot,ligamen hingga tulang yang bisa menyebabkan menjadi muncul rasa sakit pada kaki. Banyak orang yang tidak paham dan belum mengerti langsung mengabaikan dan tidak peduli dengan kondisi kakinya kerena berpikiran bahwa akan sembuh dengan sendirinya tanpa perlu perawatan yang serius. Tapi ada beberapa gejala yang dimana bisa menjadi masalah besar jika memang terkena dan mengabaikan hal yang kecil pada kaki anda.

1. Terlalu Lama Memakai Sepatu Tinggi
Pastinya jika aktivitas setiap hari hanya berdiri dan bahkan bisa lama 10 jam yang dimana pasti membuat telapak kaki menjadi harus menahan dan bekerja keras. pastinya kaki akan menerima beban badan dan menumpuk pada bantalan tulang kaki yang bisa berefek pada terjadinya pembengkakkan pada daerah telapak kaki itu sebabnya pasti merasa sakit pada kaki setelah selesai memakai sepatu tinggi.

2. Keseleo atau Cedera kaki
Jadi jika mengalami sakit kaki kemungkinan ada terjadinya benturan atau hantaman keras ke kaki dimana dikaitkan ligamen yang membuat tulang dan saraf menjadi peragangan. jadi karena terkena sesuatu yang keras maka membuat ligamen kita menjadi koyak atau sarafnya lari saat melakukan aktivitas olah raga. jadinya akan membuat kaki menjadi keseleo.

3. Kuku Kaki Tumbuh ke Dalam
Cantengan yang biasa terjadi penyebabnya bisa kepada kaki dan telapak karena jika tumbuh kuku kedalam maka bisa menimbulakn bengkak dan rasa sakit. sebab kulitnya bakal menutupi kuku yang baru akan tumbuh sehingga menamcap kedalam ketanam kulit biasanya ini terjadi karena sepati terlalu kecil dan kuku mengenai benda keras yang membuat kuku menjadi tumbuh kedalam.

Berikut Cara Mudah Untuk Membuat Imun Tubuh Terjaga Dengan Baik

Kesehatan merupakan harta paling berharga didunia karena pecuma jika banyak uang tapi tidak bisa menikmati karena kondisi tubuh yang tidak sehat. dimana pastinya harus ada modal untuk membuat tubuh agar bisa melakukan aktivitas setiap harinya yang tentunya bisa didapatkan dari banyak cara untuk membuat tubuh menjadi prima dan sehat. Pastinya salah satunya dengan menjaga hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang bisa diserap tubuh untuk membuat tubuh dan menjaga kesehatan lebih baik.

1. Cukupi Kebutuhan Vitamin D
Biasanya kandungan vitamin D pada tubuh untuk proses pertumbuhan tulang dan gigi. Namun faktanya bisa membuat tubuh terhindar penyakit ringan dan penyakit berat yang tentunya untuk mendapatkan sangat mudah karena ada Vitamin D alami dari sinar matahari dan bisa juga didapatkan dari hasil makanan yang seperti ikan,hati dan telur. Serta mampu untuk melakukan perlawanan pada virus hingga bakteri.

2. Kebutuhan Serat Yang Baik
Dengan mengkonsumsi makanan kaya akan serat sangat bagus dan baik untuk menjaga kondisi tubuh. dengan makanan kaya serat bisa membantu proses pencernaan lebih lancar dan juga bisa didapatkan serat larut dalam air dimana terdapat beberapa macam makanan diantaranya kacang-kacangan,wortel dan oatmeal dimana disebuat bisa mengatasi peradangan dan pastinya membuat lebih bagus untuk tubuh.

3. Rutin Berolahraga
Sebaiknya jangan terlalu tidak memperhatikan tubuh supaya bisa menjaga kondisi tubuh tetap prima dan sehat. salah satunya bisa dilakukan dengan rajin berolahraga dengan setidaknya 4 kali seminggu dimana apalagi berencana untuk menurunkan berat badan sangat cocok untuk melakukan aktivitas berolahraga secara teratur agar mendapatkan tubuh bagus dan kondisi tubuh yang sehat.