Buah kelengkeng merupakan buah yang di gemari banyak kalangan. Buah yang satu ini memiliki daging buah yang putih dan biji tunggal berwarna hitam ini memiliki rasa yang manis serta memiliki kandungan air yang cukup banyak. Meski buah ini memiliki ukuran yang kecil namun ternyata buah kecil ini menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Apa saja manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan? Nah mari kita bahas sama-sama manfaat buah kelengkeng berikut ini.
- Mempercepat penyembuhan luka
Manfaat buah kelengkeng yang pertama adalah dapat membantu tubuh untuk menyembuhkan luka lebih cepat. Hal ini dikarenakan kandungan polifenol dalam buah kelengkeng dapat membantu menangkal radikal bebas yang berada di dalam tubuh dan mampu menjaga sel-sel dalam tubuh terhindar dari kerusakan. Sehingga saat kamu makan buah kelengkeng ketika sedang dalam masa penyembuhan lukamu akan pulih dengan cepat. - Mempertahankan kesehatan tubuh
Manfaat kedua buah kelengkeng ialah bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jika kamu mengkonsumsi setengah mangkuk buah kelengkeng sduah bisa mencukupi 80 persen asupan vitamin C harian. Dengan asupan vitamin C yang cukup, maka zat besi pada makan bisa di serap dengan maksimal, kekebalan tubuh meningkat, dan bisa menjaga kesehatan kulit dari dalam. - Menguatkan tulang
Sebuah penelitian membuktikan bahwa wanita menopause yang kekurangan mineral dalam tubuh seperti tembaga dengan derastis akan lebih berpotensi resiko terkena osteoporosis dengan bertambahnya usia. Orang dewasa idealnya harus harus bisa memenuhi kebutuhan tembaga setara dengan 900 mikrogram setiap hari. Maka sangat di sarankan orang dewasa untuk mengkonsumsi buah kelengkeng sekitar 3,5 ons perhari yang mana sudah bisa memenuhi hampir 90 persen kebutuhan tembaga perhari. - Mengurangi stres
ternyata buah kecil ini juga memiliki kandungan zat anti depresan yang dimana zat ini sangat berguna untuk mengurangi stress. Karena itu mengkonsumsi kelengkeng dapat memberikan ketenangan pada dan memberikan efek mencegah kelelahan yang berlebih dan terbebas dari masalah insomnia juga.
Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari buah kelengkeng yang memiliki rasa yang manis dan segar. Jadi kamu jangan meremehkan manfaat dari buah kecil ini.