Jika membicarakan mengenai vitamin C, mungkin buah yang paling pertama akan kalian pikirkan adalah jeruk. Tidak salah, jeruk memang buah yang terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi, namun selain jeruk sebenarnya masih ada buah lain yang memiliki rasa yang enak dan juga memiliki kandungan vitamin C yang melebihi jeruk. Mau tahu buah apa saja itu ? Yuk simak bersama.
Buah pertama adalah jambu biji. Buah ini juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Bahkan jambu biji juga menjadi buah dengan kandungan vitamin C tertinggi, yakni sekitar 200 mg. Jambu biji juga memiliki kandungan serat mencapai 25 gram hingga 35 gram sehingga sangat baik untuk kesehatan.
Buah kedua adalah kiwi. Sama halnya dengan buah jambu biji, buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Namun karena rasa asam yang dimiliki kiwi, buah ini kurang diminati oleh banyak orang. Namun perlu kalian ketahui, buah kiwi juga mengandung vitamin A, E dan juga K sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin.
Buah ketiga adalah stroberi. Siapa yang tidak kenal buah dengan warna merah dan rasa asam yang satu ini ? Dalam 125 ml stroberi, ada sekitar 52 mg vitamin C. Angka ini sangalah tinggi ! Stroberi juga memiliki kandungan asam ellagic dan juga antosianin yang dapat mencegah perkembangan sel kanker, mencegah penuaan dan juga dapat meremajakan kulit.