Berikut Makanan Yang Membuat Tidur Malam Lebih Nyenyak

Pastinya sebagian orang mengatakan bahwa jika sudah mau tidur jangan maakan saat malam dimana untuk menjaga tubuh. Pasti jika makan malam saat mau tidur banyaknya kalori yang masuk dalam tubuh lalu tidak beraktivitas maka sudah pasti bisa menjadi timbunan lemak saat tidur. Namun pasti jika perut lapar kondisi itu bisa memperngaruhi penurunan kualitas tidur menjadi tidak maksimal jadi kami akan memberikan informasi penting mengenai makanan yang cocok dan bagus dikonsumsi sebelum tidur.

1. Dark Chocolate
Mengkonsumsi cokelat berlebihan sebaiknya dihindari karena mengandung gula dan biasanya yang dijual diminimarket pastinya mengandung campuran gula yang tidak bagus untuk kesehatan sebelum tidur. Jadi pilih cokelat Drak dimana bebas dari gula dan mengkipun sedikit pahit namun jangan salah kandungan didalamnya yang punya antioksidan dan bisa menurunkan tekanan darah serta mengembalikan mood dipagi harinya.

2. Segelas Susu Hangat dan Madu
Bagi yang mengalami kesulitan tidur dapat meminum segelas susu hangat dimana memang sudah terbukti bahwa bisa menenangkan pikiran menjadi relaksasi. dimana membuat kualitas tidur dimalam hari menjadi maksimal dan bisa juga dicampur dengan satu sendok madu untuk menambah manfaat dari kandungan madu untuk kesehatan tubuh pastinya tidur malam hari anda akan semakin nyenyak.

3. Almond
Mengkonsumsi almond memang sangat bagus dimana berbeda dengan jenis kacang lainnya yang mengandung lemak tinggi. Tapi Almond sendiri punya kandungan yang bagus untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh . bisa mengkonsumsinya secara langsung atau menambahkan bahan lainnya untuk membuat almondnya semakin sehat tapi usahakan pilih bahan tambahan yang tentunya aman dan tidak menjadikan gemuk.

Hong Kong: Ribuan Orang Memprotes hukum ekstradisi Tiongkok

Ribuan orang memprotes di Hong Kong atas usulan perubahan hukum yang akan memungkinkan tersangka dikirim ke daratan Cina untuk diadili.

Para pejabat mengatakan mereka perlu mengubah hukum sebelum Juli sehingga mereka dapat mengekstradisi tersangka pembunuhan ke Taiwan.

Demonstran – beberapa berbaris dengan payung – takut Beijing berusaha mengerahkan lebih banyak kekuasaan atas wilayah tersebut.

Polisi memperkirakan sekitar 22.000 orang ambil bagian, sementara panitia mengatakan angka ini mendekati 130.000.

Either way, perkiraan ini akan menjadikannya demonstrasi terbesar sejak demonstrasi pro-demokrasi pada tahun 2014 yang dikenal sebagai Gerakan Payung.

Kantor berita Reuters melaporkan bahwa orang-orang meneriakkan “mundur, Carrie Lam”. Ms Lam adalah pemimpin Hong Kong yang pro-Beijing.

Hong Kong memiliki sistem hukum yang terpisah dengan daratan Cina, berkat “satu negara, dua sistem”.

Tetapi awal tahun ini pemerintah Ms Lam mengumumkan bahwa mereka akan merombak undang-undang ekstradisi kota sehingga, untuk pertama kalinya, tersangka dapat diekstradisi ke Taiwan, Makau atau daratan Tiongkok berdasarkan kasus per kasus.

Para pejabat mengatakan bahwa tidak ada orang yang berisiko dijatuhi hukuman mati, disiksa, atau menghadapi tuduhan politik akan dikirim ke daratan.

Tetapi pengunjuk rasa tidak yakin, dengan beberapa menuduh Ms telah “mengkhianati” Hong Kong.

Mereka juga menunjuk pada catatan buruk hak asasi manusia Beijing dan sistem hukum yang tidak jelas.

Chris Patten, gubernur Inggris terakhir Hong Kong, juga mengatakan kepada penyiar yang didanai pemerintah RTHK proposal itu “serangan terhadap nilai-nilai, stabilitas, dan keamanan Hong Kong”.