Day: April 21, 2019

Kesehatan merupakan harta paling berharga didunia karena pecuma jika banyak uang tapi tidak bisa menikmati karena kondisi tubuh yang tidak sehat. dimana pastinya harus ada modal untuk membuat tubuh agar bisa melakukan aktivitas setiap harinya yang tentunya bisa didapatkan dari banyak cara untuk membuat tubuh menjadi prima dan sehat. Pastinya salah satunya dengan menjaga hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang bisa diserap tubuh untuk membuat tubuh dan menjaga kesehatan lebih baik.

1. Cukupi Kebutuhan Vitamin D
Biasanya kandungan vitamin D pada tubuh untuk proses pertumbuhan tulang dan gigi. Namun faktanya bisa membuat tubuh terhindar penyakit ringan dan penyakit berat yang tentunya untuk mendapatkan sangat mudah karena ada Vitamin D alami dari sinar matahari dan bisa juga didapatkan dari hasil makanan yang seperti ikan,hati dan telur. Serta mampu untuk melakukan perlawanan pada virus hingga bakteri.

2. Kebutuhan Serat Yang Baik
Dengan mengkonsumsi makanan kaya akan serat sangat bagus dan baik untuk menjaga kondisi tubuh. dengan makanan kaya serat bisa membantu proses pencernaan lebih lancar dan juga bisa didapatkan serat larut dalam air dimana terdapat beberapa macam makanan diantaranya kacang-kacangan,wortel dan oatmeal dimana disebuat bisa mengatasi peradangan dan pastinya membuat lebih bagus untuk tubuh.

3. Rutin Berolahraga
Sebaiknya jangan terlalu tidak memperhatikan tubuh supaya bisa menjaga kondisi tubuh tetap prima dan sehat. salah satunya bisa dilakukan dengan rajin berolahraga dengan setidaknya 4 kali seminggu dimana apalagi berencana untuk menurunkan berat badan sangat cocok untuk melakukan aktivitas berolahraga secara teratur agar mendapatkan tubuh bagus dan kondisi tubuh yang sehat.