Memiliki hobi mengemil bisa menjadi penyebab sering naiknya berat badan. Tetapi, Ada beberapa makanan yang sehat dan enak serta bisa dikonsumsi kapan saja sepuasnya tanpa takut akan naiknya berat badan.
Jika kamu sedang mencari cemilan sehat yang masih terasa enak dan mengeyangkan cobalah untuk mengunyah buah apel segar, Ngemil tanpa harus takut akan naiknya berat badan.
Inilah beberapa maknaan sehat yang bisa sering dikonsumsi tanpa harus takut akan naiknya berat badan :
- Apel
Apel memiliki tekstur yang lembut pada dagingnya serta rasanya pun sangat manis dan segar. Apel dapat menjadi salah satu alternatif cemilan anda yang tidak akan menaikkan berat badan anda. Buah yang kaya akan serat ini terkenal dengan rendah kalori dan juga mengenyangkan sehingga dapat mengurangi keinginan makan dengan porsi yang berlebih. - Telur
Telur juga merupakan sebuah makanan yang berkalori rendah tetapi kaya akan Mineral, Protein serta vitamin – vitamin yang kaya akan tubuh. Sebuah penelitian yang di lakukan di Rochester Center for Obesity Research memberitahukan bahwa jika kita sarapan dengan telur saja dapat mengurangi jumlah asupan kalori harian kita sebanyak 400 kalori. - Blueberry
Sebuah penelitian yang berasal dari University of Michigan Cardiovascular Center menjelaskan bahwa dengan kita mengkonsumsi buah Blueberry bisa mengurangi lemak pada perut. Mereka juga menemukan bahwa buah Blueberry juga dapat mengurangi resika terkena penyakit Kardiovaskular. Buah ini kaya akan Antioksidannya yang sangat baik untuk tubuh. - Ikan
Jangan diragukan lagi kalau ikan adalah sumber dari Protein dan vitamin yang baik. Ikan mengandung lemak sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Tetapi jangan menggoreng ikan karena minyak dapat menambah jumlah kalori. Bakar , Kukus ataupun Pepes adalah cara yang sehat untuk memasak ikan. - Popcorn
Salah satu snack yang populer dan favorite ini sangat sering dianggap tidak sehat padahal yang membuatnya tidak sehat itu hanya garam dan menteganya saja. Popcorn dapat menjadi sebuah cemilan yang sehat karena terbuat dari gandum yang dapat mengendalikan rasa lapar serta mencegah kita untuk makan lebih.
