efek dari memekan kacang atom yang berlebihan

 

 

 

 

kacang adalah salah satu camilan yang banyak di sukai orang di kalah waktu luang banyak orang yang memakan kacang atom oleh karena itu menjadikan kacang atom sebagai salah satu makan yang banyak di cari orang namun di sisi lain ada yang bertanya sehat tidak sih jika kacang atom kita konsumsi dengan jumlah yang bank dan berlebih namun di sisi lain ternyata kacang ataom baik kamu makan dalam jumlah yang masih teratur atau dalam jumlah yang tidak terlalau over banyak kanren jika kebanyakan juga tidak baik bagi kesehqatan tubuh kamku jika kamu terlalu banyak memakan kacang atom akann menyebabkan kamu terkena diabetes karena pemanis buatan di dalam kacang atom sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh kamu oleh karena itu kamu di jadwal kan utuk memakan kacang ataom dengan jumlah yang teratur dan jika kamu terlalu banyak memakan kacang atom hal yang akan kamu dapatkan adalah lemak di bagaian tubuh kamu akan meningkaty dan akan membuat kamu kengalami yang nama nya kegemukan makan seklain itu juga tidak baik memakan kacang ataom dalam jumlah yang banyak jika kamu ingin memakan kacang ataom sebaik nya kamu meilhat jumlah nya terlebih dahulu jik kamu makan nya dalah jumlah yang sudah terlalu banyak sebaik nya kamu mengontrol dan menjaga agar kamu tidak mendapatkan masalh yang besar bagi kesehatan tubuh kamu

manfaat bangkoang bagi kesehatan tubuh kamu

 

tubuh memamang membutuhkan vit dan juga mineral yabng banyak karena tubuh memebrlukan itu untuk merubah nya menjadi tenaga yang akan membuat kamu menjalani hari namun ada beberapa makanan yang memiliki vit yang baik bagi tubuh salah satuh nya bengkoang ternyata bengkoang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kamu loh dan juga bengkoang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kamu dan kali ini kita akan membahas apa-apa saja menfaat bengkoang bagi kesehatan tubuh kamu.
1. baik untuk diet
selain kandungan serat yang tinggi, bengkoang juga memiliki kandungan glukosan yang rendah yang baik untuk diet bagi penderita diabetes, kadar oligofruktosa yang ada di dalam bengkoang adalah salah satu jenis karbohidrat yang sulit di cerna tubuh.jadi kamu tidak perlu khawatir lagi tentang kadar gula kamu saat kamu memakan bengkoang.
2. baik bagi otak kamu
vit B6 yang ada pada bengkoang mempunyai khastiat untuk mengembangkan kemampuan otak kamu dan juga vit B6 juga mengubah asam protein menjadi asam amino yang berguna dalam memperbaiki proses metabolisme dan juga kerja organ tubuh kamu.
3. baik bagi kesehatan tulang kamu
bangkonga memiliki kesehatan bagi tulang kamu mineral tersebut juga meliputi kandungan magnesium, zat satu ini memiliki tembaga dan juga zat besi mineral tidah hanya beguna dalam meningkatkan kepadatan tulang kamu damun juga bermanfaat untuk menyembuhkan dan juga dapat memicu pertumbuhan tulang baru yang rusak
4. menjaga kekebalan tubuh
di dalam 100g bengkoang memiliki kandungan vit C harian di dalam tubuh kamu seperti yang kita ketahui asupan vit C yang ada di dalam tubuh memiliki peran penting di dalam tubuh untuk menjaga dan juga meingkatkan sistem kekebalan tubuh. dan di lain itu vit C yang ada di dalam bengkoamg juga memiliki kandungan zat antioksidan alami yang dapat menjaga tubuh kamu dari radikal bebas
5. menjaga sisitem pencernaan kamu
di ain itu bengkong juga dapat menjaga kesehatan pencernaan kamu karena di dalam bangkong memiliki suatu zat yang dapat menjaga kesehatan usus kamu dan di lain itu bengkong juga dapat kemu makan sehati hari agar pencernaan kamu semakin sehat

manfaat jeruk nipis bagi kamu yang mau menurunkan berat badan kamu

 

jeruk nipis pasti buah satu ini sudah tidak asing lagi di telinga kamu dan juga kamu dapat
menemukan nya dengan mudah seperi di pasar tradisonal dan juga swalayan bauh ini
banyak di jadi kan bahan masakan karena memiliki rasa yang asam dan juga buah ini
ternyata memiliki manfaat yangbaik bagi kesehatan tubuh kamu dan juga buah satu ini
dapat kamu gunakan sebagai salah stau cara untuk menurunkan berat badan kamu oleh
karena itu buah ini sangat bagus bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan
kamu.
dan kali ini kita akan membahas beberapa manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh kamu
untuk meminum jus jeruk nipis kamu harus pastikan memiliki lambung yang kuat karena
jeruk nipis yang bersifat asam dan juga tajam apa bila kamu memiliki lambung yang lemak
sebaik nya kamu meminum jus jeruk nipis ini dengan teratur dan tidak begitu sering
karena jika kamu memiliki lambung yang lemah dan juga kamu sering meminum jus ini
pasti yang akan terjadi pada lambung kamu justru akan fatal dan kamu akan merasakan
sakit pada bagian lambung kamu.
dan untuk meminum jus jeruk nipis kamu juga harus memilih buah yang benar-banar
matang banyak yang salah dalam memiliki buah jeruk nipis ini karena banyak yang
beranggapan jika maminum buah yang masih dalam keadaan hijau akan lebih terasa
seragar nya namun hal itu salah jika kamu memilih buah yang masih hijau nuttrisi yang
akan kamu dapat kan justru tidka maksimal pasal nya buah yang matang jauh memiliki
manfaat dan juga khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh kamu.
dan tidak hanya itu saja kamu juga harus menjadwalkan maminum jus jeruk nipis inji
krena jika kamu terlalu sering memakan jus jeru nipis hal yang akan kamu dapat kan
adalan masalah karena tidak baik juga meminum jus jeruk nipis dengan sering kamu dpat
meminum nya 2-3 kali dalam seminggu jika kamu mau mendapatkan manfaat yang baik

Manfaat Sinar Matahari Bagi Tubuh

Kita tahu bahwa sinar matahari dapat membantu aktifitas ktia sehar-hari seperti menjemur pakaian,mengeringkan makanan dan masih banyak kegunaannya dan ada juga yang memakai sinar matahari sebagai energi alternatif.

Tubuh kita setiap harinya memerlukan Vitamin D karena vitamin ini banyak manfaatnya untuk tubuh.kita dapat mendapatkan vitamin ini dari makanan serta buah-buahan segar yang dapat kita beli di supermarket.

ilustrasi sinar Matahari
ilustrasi sinar Matahari

Waktu yang disarankan untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik adalah pada saat tengah matahari,disaat intens matahari berada pada titik tertinggi.Perlu diingat,beberapa riset telah membuktikan bahwa sinar matahari sore tidak lah banyak bagi tubuh kita karena dapat meningkatkan resiko terkena kanker kulit yang berbahaya.

Berikut beberapa manfaat dari sinar matahari bagi tubuh kita.

1.Meningkatkan Sistem Imunitas.
Paparan alami dari sinar matahari mampu mendorong pembentukan sel-sel darah putih dalam tubuh kita.Sel-sel ini akan membantu tubuh kita untuk melawn infeksi serta mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dari dalam.

2.Membuat Suasana Bahagia dan Berenergi.
Jika seseorang terbangun karena sinar matahari di pagi hari,maka hormon melatonin dalam jumlah rendah akan membuat anda lebih semagat untuk beraktifitas dan hormon ini juga lah yang mengatur siklus tidur anda.

3.Meredakan Nyeri dan Sakit.
Sinar matahari juga dapat merilekskan otot-otot tubuh kita yang kaku.Dengan hanya memanfaatkan kehangatan sinar matahari,tubuh kita dapat meredakan rasa nyeri pada tubuh kita dan berangsur akan hilang.

4.Mengatasi Depresi.
Winter Blues merupakan suatu gangguan depresi karena tubuh kita kekurangan sinar matahari yang rendah.Jika tidak ingin di terpa penyakit ini,maka anda hanya cukup untuk menghangatkan diri anda di sinar matahari dengan waktu berkisar lebih kurang 15 menit.

5.Menurunkan Gangguan Hati.
Vitamin D seseorang akan meningkat jika berada di luar ruangan karena terkena cahaya matahari dan jika seseorang terlalu cenderung di dalam ruangan,maka akawn meningkatkan kolesterol di dalam tubuhnya.Karena ini lah,sebaiknya lebih aktif di luar daripada di dalam ruangan.

5 MANFAAT BIJI BUAH SEMANGKA


RumpiRempong- Banyaknya biji saat memakan semangka itu terasa sangat terganggung, tapi apa kalian tau guy’s? bahwa biji buah semangka banyak manfaatnya loh. Biji semangka banyak nutrisi tinggi karena biji semangka mengandung Vitamin B dan lainnya seperti magnesium, besi, potasium, fosfor, tembaga, zinc dan mangan. Sangat di butuhkan bagi tubuh kita untuk menjaga kesehatan.

Berikut 5 manfaat Biji Buah Semangka. yaitu :

1. Menjaga Jantung Kita

Biji semangka banyak kandungan asam lemak yang membantu melindungi dari serangan jantung dan stroke. ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.Selain itu, biji semangka juga tinggi kandungan natrium yang berguna melawan penyakin jantung dan menjaga kesehatan jantung.

2. Menjaga Otot Tetap Kuat

Biji semangka yang mengandung L-citrulin, nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan merawat jaringan otot. Membantu otot menjadi rileks, mengurangi nyeri otot dan meningkatkan performa anaeroik. Magnesium menstimulasi pemulihan kalsium yang akan menjaga otot tetap kuat dan mencegah otot mudah kram. Magnesium yang dikandungnya juga penting bagi kesehatan otot.

3. Menjaga Badan Tetap Fit (obat letih)

Biji semangka kaya akan zat besi yang membantu proses perubahan kalori menjadi energi, dan juga menyediakan asupan makanan bagi sistem imun. sebuah unsur yang diperlukan hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, yang akan membuatmu tetap fit.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Biji semangka merupakan sumber asam folat (vitamin B9). yang berfungsi penting bagi otak yang optimal.Selain itu, asam lemak yang terkandung dalam biji semangka mampu menggenjot fungsi neurotransmiter, yang meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif. Karena juga mengandung anti oksidan, maka biji semangka bisa melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Mengontrol diabetes

Biji semangka mengandung asam amino yang mampu membuat rileks dan melebarkan pembuluh darah, sehingga mengurangi tekanan oksidatif.magnesium didalamnya akan mengontrol metabolisme karbohodrat, Sehingga akan memberi pengaruh langsung pada tingkat gula darah.

Cara mendapatkan manfaat ini, Anda rebus biji semangka untuk dijadikan teh biji semangka.

Caranya :

– Ambil biji semangka secukupnya dan masukkan kedalam 5 gelas air.
– Rebus selama 45 menit, selama perebusan tutup wadah tempat merebus.
– Setelah perebusan selesai tunggu hingga dingin.
– Minum ramuan ini secara teratur setiap harinya.

Terakhir saya akan menjelaskan cara mengeringkan biji semangka. karena banyak yang tidak suka rasa biji semangka apabila masih mentah, mereka lebih suka dengan rasanya setelah dipanggang (selesai di olah). berikut caranya :

1. Kumpulkan biji semangka, bilas dengan air setelah itu keringkan bijinya
2. Rendamkan biji semangka sekitar 1×24 jam
3. Tunggu hingga biji mulai bertunas. biasanya butuh beberapa hari baru muncul
4. Buang kulit biji luar yang keras, keringkan isinya di dalam oven atau jemur dibawah sinar matahari
5. Sebarkan benih diatas loyang panggang.
6. Semprotkan sedikit minyak makan keatasnya dan taburi garam secukupnya.
7. Biarkan biji semangka yang dikering menjadi dingin.
8. Done, biji semangka sudah siap di konsumsi.

Semoga bermanfaat ya guy’s..