Berikut Makanan Yang Membuat Tidur Malam Lebih Nyenyak

Pastinya sebagian orang mengatakan bahwa jika sudah mau tidur jangan maakan saat malam dimana untuk menjaga tubuh. Pasti jika makan malam saat mau tidur banyaknya kalori yang masuk dalam tubuh lalu tidak beraktivitas maka sudah pasti bisa menjadi timbunan lemak saat tidur. Namun pasti jika perut lapar kondisi itu bisa memperngaruhi penurunan kualitas tidur menjadi tidak maksimal jadi kami akan memberikan informasi penting mengenai makanan yang cocok dan bagus dikonsumsi sebelum tidur.

1. Dark Chocolate
Mengkonsumsi cokelat berlebihan sebaiknya dihindari karena mengandung gula dan biasanya yang dijual diminimarket pastinya mengandung campuran gula yang tidak bagus untuk kesehatan sebelum tidur. Jadi pilih cokelat Drak dimana bebas dari gula dan mengkipun sedikit pahit namun jangan salah kandungan didalamnya yang punya antioksidan dan bisa menurunkan tekanan darah serta mengembalikan mood dipagi harinya.

2. Segelas Susu Hangat dan Madu
Bagi yang mengalami kesulitan tidur dapat meminum segelas susu hangat dimana memang sudah terbukti bahwa bisa menenangkan pikiran menjadi relaksasi. dimana membuat kualitas tidur dimalam hari menjadi maksimal dan bisa juga dicampur dengan satu sendok madu untuk menambah manfaat dari kandungan madu untuk kesehatan tubuh pastinya tidur malam hari anda akan semakin nyenyak.

3. Almond
Mengkonsumsi almond memang sangat bagus dimana berbeda dengan jenis kacang lainnya yang mengandung lemak tinggi. Tapi Almond sendiri punya kandungan yang bagus untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh . bisa mengkonsumsinya secara langsung atau menambahkan bahan lainnya untuk membuat almondnya semakin sehat tapi usahakan pilih bahan tambahan yang tentunya aman dan tidak menjadikan gemuk.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *