Seperti yang diketahui masalah perut kembung berasal dari bagian pencernaan kita sendiri dan tentunya hal ini sudah sering dialami oleh banyak orang sampai sekarang, kondisi ini sendiri biasanya disebabkan oleh gas dalam tubuh sudah menumpuk secara berlebihan sehingga akan memicu sensasi ingin muntah kapan saja.
Ada banyak sekali faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami perut kembung dan biasanya paling umum adalah melalui makanan atau minuman yang sedang kita konsumsi, selain itu bisa disebabkan juga melalui pola hidup yang tidak teratur seperti jadwal makan selalu salah. Lebih baik untuk segera memperbaiki kebiasaan buruk di kehidpan kita dan mulai memperhatikan gaya hidup sehat seperti hal sederhana dulu yaitu makanan yang disantap haruslah bisa bermanfaat bagi tubuh serta tidak sembarangan.
Berikut ini makanan atau minuman yang perlu kita hindari jika tidak ingin terkena perut kembung ya, simak langsung dibawah ini!
1. Sayur brokoli serta kubis
Tidak semua sayuran selalu memiliki efek baik terhadap tubuh, contohnya kali ini adalah sayuran brokoli dengan kubis yang diketahui memiliki zat gula tetapi bakteri dalam usus biasanya akan memfermentasikannya secara perlahan dikarenakan kedua sayuran ini sulit untuk dicerna langsung di dalam perut jadi sangat mungkin untuk menyebabkan berbagai jenis gangguan pencernaan khususnya perut kembung maka sudah harus dihindari.
Cara benar untuk makan kedua jenis sayuran ini sebaiknya dikukus saja untuk melunakkan serat yang banyak di dalam sayur tersebut agar menjadi semakin lunak lagi agar mudah diproses dalam sistem pencernaan nanti.
2. Kacang polong
Makanan ini dipercaya sangat beresiko menyebabkan seseorang mengalami perut kembung dikarenakan kacang memang selalu membuat produksi gas dalam tubuh meningkat lebih cepat dibandingkan lainnya, ketika mengkonsumsinya lebih baik disertai banyak minum air putih untuk memperlancar metabolisme dalam tubuh agar proses pencernaan lancar.
3. Hindari makanan berlemak
Selain yang diatas paling penting adalah kamu harus menghindari sebisa mungkin makanan dengan jumlah kandungan lemak cukup tinggi, hal ini karenakan makanan itu biasanya sangat sulit untuk dicerna dan justru akan bersisa dengan mudah di dalam perut, maka tidak diherankan sangat mudah mengalami perut kembung setelah mengkonsumsinya.