Tidak Ingin Diet Gagal, Jangan konsumsi Kafein Sesudah Pukul 15:00

ilustrasi Kopi
ilustrasi Kopi
ilustrasi Kopi

Minuman Berkafein termasuk salah satu penyebab paling besar seseorang mampu untuk bergadang. Tetapi di sisi lainnya, mempunyai kerugian yang dapat menyebabkan kita gagal diet untuk melangsingkan badan.

Ketika anda mengkomsumsi Kafein akan membuat anda Kesulitan tidur. hal ini menyebabkan Berat badan anda akan terganggu dan Keduanya akan saling  berkaitan dengan satu sama lain.

Sebuah studi mengatkan bahwa jika anda mengalami kurang tidur selama 30 menit setiap akan menyebabkan kenaikan berat badan dan ujung-ujungnya meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

jika anda adalah salah satu dari orang yang kecanduan secangkir Kafein, Anda secara langsung dapat mengalami kegemukan dan mengundang sejumlah masalah kesehatan lainnya.

ilustrasi Kopi
ilustrasi Kopi

Ahli gizi rujuta diwekar mengatakan bahwa seseorang tidak boleh meminum kopi atau teh sesudah jam 3-4 sore. Menurut sebuah penelitian University of Barcelona, Minuman yang berkafein sangat sulit untuk di cerna secara langsung oleh tubuh. sesudah dikomsumsi butuh, waktu 45 menit agar dapat diserap oleh tibuh kita.

Dibutuhkan banyak waktu juga untuk menyerap kedalam membran sel. Beserta efek kafein tersebit akan bertahan selama 6 jam saja.

pada sebuah penelitian yang telah dilakukan oleh  Sleep Disorders dan Researh Center menemukan bahwa minuman berkafein harus dikonsumsi 6 jam sebelum tidur karena mempunyai efek yang menggangu.

Peneliti tersebut menyarankan kalian supaya tidak mengonsumsi kafein pada sembarang waktu. Paling terakhir minum kopi atau teh paling lama antara pukul 15:00-16:00. patut diketahui tidak hanya kopi saja teh dan minuman berenergi lainnya juga dapat mengandung kafein yang tersembunyi.

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *